LE BLOG DE MICHET

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jeudi, 22 août 2013 19:58

Qu'arrive-t-il quand on ne s'aime pas assez?

Écrit par

Sans amour, plus rien n’existe, plus rien n’a d’importance

L’amour est au cœur de notre vie, nous ne pouvons pas y échapper.

Abraham Maslow n'a-t-il pas placé l’amour au 3ième rang dans la hiérarchie des besoins de l’homme, après les besoins de survie (se nourrir, se vêtir, ...) et les besoins de sécurité?

Pour ceux et celles qui ne seraient pas familiers avec ce modèle, je vous en ai préparé un résumé auquel vous pouvez accéder en cliquant sur ce lien: PYRAMIDE_DE_MASLOW.pdf

Comme l’amour est un besoin de base, nous passons notre vie à chercher à le combler, et, lorsqu’il nous fait cruellement défaut, les risques sont nombreux de :

  • bk-listChercher à plaire, à tout prix
  • bk-listNe pas se reconnaître de pouvoir sur sa vie
  • bk-listLaisser aux autres le soin de décider ce qui est meilleur pour nous
  • bk-listNe pas se respecter dans ses choix, encore une fois, pour plaire et se sentir aimé
  • bk-listSe laisser imposer des choses
  • bk-listDire oui quand on pense non
  • bk-listS’effacer, s’isoler, ne pas prendre sa place
  • bk-listParfois, au contraire, prendre trop de place pour être remarqué, admiré, reconnu

On peut chercher et trouver plusieurs causes à ce manque d’amour et encore une fois la hiérarchie des besoins de Maslow peut nous aider.

Comme vous l'avez vu, chaque besoin doit d’abord avoir été comblé avant d'accéder au suivant. Et selon Maslow, quel est le besoin devant être comblé avant d'accéder à l’amour? Le besoin de sécurité.

Vous avez là une première piste intéressante à explorer, si vous vous reconnaissez un manque d’amour. Comprendre ce qui a provoqué ce retrait de vous-même peut vous aider à faire la paix avec ce manque.

Et si vous souhaitez retrouver ce pouvoir qui est là, en vous et qui n’attend qu’une petite ouverture pour se manifester, qu’une confirmation qu’il peut y aller, qu’il n’y a pas de danger, que la zone est sécurisée, je vous recommande l’Analyse Transactionnelle.

Si vous n’êtes pas familier avec cet outil, allez à la section Tests en ligne à la page d’accueil. Je vous l’offre gratuitement. Suivez les consignes, répondez au questionnaire et poursuivez ensuite votre lecture pour saisir le sens à donner à vos résultats.

Si vous comprenez bien les principes de base et que vous vous pratiquez à VOUS donner ce Parent bienveillant qui vous a manqué (je ne parle pas nécessairement de vos parents), vous ne serez plus en attente que l’amour vienne des autres, vous vous le donnerez.

Votre Enfant libre prendra peu à peu de l’assurance, il se risquera à plus de liberté et vous pourriez être surpris du plaisir qu’il introduit dans votre vie.

Votre Parent critique revient à la charge? Avec le temps, votre Adulte sera plus rapide à le démasquer et votre Parent bienveillant à venir à votre rescousse. Il prendra soin de vous, vous réconfortera, vous encouragera. C’est en fait votre meilleur allié pour retrouver cet amour qui ne demande qu’à se manifester.

Attention, comme tout ce qui a de l’importance dans la vie, ce n’est pas magique, ni instantané. Cela demande de la patience, beaucoup de patience..., de la constance... et la volonté par-dessus tout, d’être heureux.

Vous n’y arrivez tout simplement pas? N’hésitez pas à consulter.

Vous souhaitez partager votre expérience? On attend vos commentaires.

jeudi, 22 août 2013 19:34

L'expérience optimale ou "être en état de flow"

Écrit par

L’expérience optimale ou « être en état de flow »

Mihaly Csikszentmihalyi

Alors qu’ils interrogent les gens sur ce qui les rend heureux, sur en fait, ce qu’ils considèrent comme étant les meilleurs moments de leur vie, Mihaly Csikszentmihalyi, psychologue réputé aux États-Unis, et les scientifiques qui collaborent à ses recherches sur le bonheur, se surprennent à y repérer un ensemble de conditions qui, indépendamment des circonstances extérieures (pays d’origine, revenus, emploi, niveau social, état matrimonial, etc. ) reviennent dans la description que chacun en fait.

Ils découvrent entre autres, que ces moments de bonheur se produisent la plupart du temps lorsque les gens sont complètement absorbés dans une tâche qu’ils aiment et où les habiletés qu’ils ont et maîtrisent sont sollicitées pour atteindre un objectif précis.

Csikszentmihalyi s’inspire alors de ces résultats de recherche pour élaborer ce qu’il présente comme un état de bien-être optimal, un état de fluidité avec l’univers qu’il nomme « flow ».

En plus des caractéristiques qu’il associe à cet état de bien-être, il découvre qu’il y a un équilibre à maintenir. En effet, il doit y avoir équilibre entre l’effort à fournir pour atteindre un objectif souhaité et les capacités de l’individu pour atteindre cet objectif.

Si, par exemple, l’effort nécessaire est au-dessus de ses capacités, il risque de se décourager, d’abandonner et s’il poursuit, de se sentir envahi par l’anxiété.

Si, au contraire, l’effort demandé est trop faible par rapport à ses capacités, il risque l’ennui et le désintérêt.

D’où l’importance de trouver cet équilibre et de le maintenir.

Curieux de connaître les caractéristiques d’une expérience optimale? Les voici en traduction libre :

  • bk-listLa tâche demande un effort, mais est réalisable
  • bk-listLes objectifs sont clairs et la rétroaction immédiate
  • bk-listNous exerçons un contrôle sur ce qui se passe
  • bk-listNous sommes complètement absorbés par l’activité
  • bk-listLe temps n’existe plus
  • bk-listOn perd la notion du Soi (on a l’impression de ne faire qu’un avec l’univers)
  • bk-listL’activité nous apporte beaucoup de satisfaction

La bonne nouvelle, selon Csikszentmihalyi c’est qu’il est possible de créer ou de recréer une expérience optimale et cette habileté contribuerait à augmenter significativement notre niveau de bonheur.

Avez-vous déjà, dans votre vie, des activités qui vous amènent en état de « flow »? Si oui, allez-y, surprenez-nous…. Je vous en proposerai quelques-unes dans un prochain article, mais j’aimerais connaître les vôtres. Inspirez-nous…

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