LE BLOG DE MICHET

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L'amour, le bonheur, la retraite - Lise-Michet Sickini - LE BLOGUE DE MICHET
dimanche, 26 mars 2017 19:11

Arrêt sur l'image

Arrt sur limageArrêt sur l’image

Qu’est-ce qui se passe actuellement?

Là, oui là…

Comment est ma respiration? Profonde ou saccadée.

Je me sens décontracté ou stressé?

Léger ou anxieux?

Oui, un arrêt sur l’image peut être révélateur de ce qui se passe, de comment je me sens.

Un arrêt sur l’image c’est une façon de prendre soin de soi.

Si ça va, c’est super. Je viens d'en prendre conscience.

Si ça ne va pas vraiment. Qu’est-ce que je peux faire?

D’abord respirer. Prendre au minimum 3 bonnes respirations (en inspirant lentement par le nez et en expirant aussi lentement  par la bouche ouverte et relâchée).

En se mettant en ouverture du cœur et de l’esprit.

Lâcher-prise, laisser aller…

Respirer…. Et être…

C’est le cadeau que j’avais le goût de vous faire aujourd’hui ou plutôt un cadeau que vous pourriez vous faire ajourd'hui, un cadeau tout simple. Un arrêt sur l’image. Un cadeau à se faire et refaire...

Bonne journée et n'oubliez pas, vous êtes le maître d'oeuvre de votre vie, la meilleure personne pour prendre soin de vous.

Michet

Publié sous : LE BONHEUR
lundi, 06 mars 2017 21:57

Le goût de se mettre en forme?

Femme assise 2Trois exercices très simples qui pourraient vous aider

Si vous avez lu le billet précédent (La vérité sur l'exercice), vous avez sans doute compris le danger de rester assis très longtemps, ce que les chercheurs appellent le "silent killer", et l'importance de bouger.

Pour y arriver, il y en a qui adorent les gyms et  y vont le plus souvent possible et d'autres qui, au contraire, détestent.

Et entre les deux, plusieurs qui souhaiteraient certes bouger, mais sans y investir trop de temps ou d'argent.

Je vous propose aujourd'hui un moyen d'y arriver. Un moyen facile, ludique, ne nécessitant aucun déplacement ni achat d'équipements.

Mais je ne vous en dis pas plus et je vous laisse Christiane Smeets vous le présenter.

Désolée pour les quelques secondes de publicité qui précèdent.

https://www.youtube.com/watch?v=i1jZFAL002o

Pour m'y être mise depuis quelques semaines, je peux confirmer que ça fonctionne. Prérequis, s'y investir l'esprit ouvert et sans jugement.

Vous allez peut-être sourire ou rire en vous voyant dans le reflet d'une vitre ou d'un miroir, mais essayez. Juste pour voir. Et rappelez-vous, le ridicule ne tue pas. Il nous sort de notre zone de confort tout simplement.

Le risque? Que vous vous sentiez mieux après un certain temps et que soyez plus souple et flexible.

Publié sous : LE BONHEUR
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